w domu

[...] wiec tydzien temu schodza po schodach poczulem ze cos jest nie tak w kolanie jak by cos nie bylo na wlasciwym miejsce i nie chcialo przeskoczyc.. po powrocie do domu posmarowalem noge naproxenem (zaczelo jeszcze bardziej bolec) a przy smarowaniu zauwazylem mala plamke (srednica 1cm) tak na srodku kolan wewnetrzna strona a [...]

Możesz dodać barki przód i bok-a brzuch w tym wypadku by poleciał do pleców(?) Chociaż zastanawia mnie fakt dlaczego chętnie po 3ćw. nie pójdziesz do domu Ew. możesz dodać mds-a( wypadało by skrócić co niektóre serie) Lub jakąś "setke"-jako pomper+dla lepszej regeneracji Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-10-28 18:20:04

Witam, dzisiaj wróciłem do domu, jestem troszkę zmęczony, ale jutro biorę się za II ligę i jak wszystko pójdzie gładko wieczorem dnia 5.02.09 powinniśmy mieć tabelę i wyniki Zmieniony przez - YettiBecks w dniu 2009-02-04 20:22:48

Kurde przepraszam, że ostatnio nie było tabeli, ale nie miałem czasu. Najpierw na święta do domu pojechałem, a teraz byłem w Barcelonie na tydzień. Postaram się nadrobić zaległości.

[...] zeby bylo jeszcze lepiej :-D U mnie nadal bez zmian, nos zatkany i glowa boli, parowki (%-) ) niestety nie pomagaja. W pracy ledwo zywa bylam, ale jak wrocilam do domu to sily mi wrocily i byl trening. Jakies cudowne ozdrowienie |-) Wypiske zrobie jutro bo juz nie mam dzis sily, guma mnie pokonala %-) Tym razem nic nie zepsulam (nie da [...]

[...] Pocieszam sie tym, ze podobno jak boli to rosnie ;-) Zeby tylko jutro bylo lepiej... MISKA W dniach takich jak ten marzy mi sie jaks knajpa ze zdrowym zarciem z dostawa do domu %-) Tak zeby tylko zadzwonic, powiedziec co chce i zeby mi zrobili i przywiezli. Za duzo bolu mnie dzis to gotowanie kosztuje ;-) dzien niski 1700kcal 170/80/77 [...]

[...] przygotowac i torta niespodzianke zrobic :-D Obli dziekuje za wyjasnienie };-) 9.12 niedziela dzien 39(11) DNT "Spacer" 40 min. Prawie mi dvpa odpadla %-) Jak wrocilam do domu to nie moglam siedziec, najlepiej mi bylo jak stalam bez ruchu :)) MISKA 2100kcal 170/80/180 http://img341.imageshack.us/img341/2008/9ndo.jpg 10.12 poniedzialek dzien [...]

[...] pije, ale to z czasem zmienie, a poza tym z pokarmow jest jeszcze z 1l, wiec super tragedii nie ma. Dzis treningu nie bylo(odbedzie sie jutro) poniewaz odsniezalem wokol domu 2,5h...+ kulig trwajacy jakies 1,5h(tak, moze i jestem na to za stary xDDD)..wiec troche zabawy na swierzym powietrzu, oby jutro nie wyszlo mi to w postaci np chorego [...]

Bombowiec byczysko tak powinien wygladac powazny chlop w ubraniu tylko w polsce musisz pilnowac tej masy bo latwo mozna ja stracic.Ja w tamtym roku jak wyszlem z domu 1 czerwca sprawe zalatwic to wrocilem 15 sierpnia o 10 kilo i duzo tys lzejszy zonka mnie szukala po calej europie MASSpower reka pieknie dopracowana bark klata chyba tez nie [...]

znalazlem trenera daje w ****e ze zyc sie nie chce 7 lata treningu idzie do lamusa przy tych co teraz robie neiraz mam ochote mu w*******ic i isc do domu gosc startowal z arnoldem jak jeszcze w europie byl poczciwy czlowiek jednak old school to nie to co teraz sie trenuje Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-07-06 23:19:36

[...] pomoca za lokcie cwiczenie drugie hanlt ena boki nie umie wytlumaczyc ruchu jak schodze w dol to mnie przytrzymuje i wyrzuca rece do gory ale po tym cwiczeniu moge isc do domu 5 serii przerwy jak wyzej powietrze nabieram jak rece przy ciele i wypuszczam tez jak juz schodza przy samym dole 3 cwiczenie linki odwrotne rozpietki tylko jak sie [...]

W takim przypadku, w zaleznosci od tego jak daleko jeszcze do domu - lody lub zwykla ordynarna cola bedzie lepsza. Jakies magnum i pol litra coli, w sam raz. Dzis wybieram sie na 150-180 km przejazdzke ale wzdluz Renu doslownie co kawalek stoja auta z lodami wloskimi z automatu, biore pare euro i nie przejmuje sie deficytem energetycznym ;) Na [...]

[...] nawet 10km po płaskim. Jak wyjadę rano to będę miał te odcinki tylko dla siebie. Dzisiaj bieganie. Miało być w drugiej strefie i mocno pofałdowanym terenie. Pobiegłem z domu na Kopiec Kościuszki... i wbiegłem. Mogłem przyspieszyć. Ostatni km biegłem w tempie 5:33min/km, ale nie o to w tym treningu chodzi. Kolana w ogóle mnie nie bolały. [...]

no nic, najwyzej mnie matka z domu wypedzi i tak juz ponoc za duzo jem :P. ok to zwiekszymy, ale zwiekszac kalorie w kazdym posilku, do momentu, az nie bede odczuwal uczucia glodu?

[...] sprzet po wakacjach ze soba do Szwajcarii. Mam na mysli skrecane hantle, o ktorych tutaj nie ma mowy. Oczywiscie moge je kupic - tylko po co ? Bede nastepne hantle wiozla do domu ? Moge kupic tez karnet na silownie , tylko za co ? W Suisse jest wszystko potwornie drogie, a ja tu przyjechalam zarabiac a nie wydawac. Wiem, ze walczacym o piekna [...]

metodman tabletki? jaka masz dokladnie omega3? policz na opakowaniu, optymalna dawka to 1-2g epa + eda. rafalf91 masz rozne mozliwosci, np suplemacja okolotreningowa, posilek po przyjsciu do domu, lub trening innego dnia jezeli tak Ci nie pasuje. Wazne zebys wyrobil sie z bilansem kcal. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-16 17:33:32

Sst jade od jakiegos czasu i jest mega po tym , ostanio zrobilem nogi ta metoda to myslem ze mnie zona na taczce do domu bedzie musiala zawiesc .:))) , przy wiekszych grupach mozna sie pokusic o dodatkowa serie tak robi sam Patrick. Zmieniony przez - artur234 w dniu 2016-03-15 08:03:23

[...] chciał po pogotowie dzwonić , w pokoju kumpel, który doszedł do bodajże 2 plateau sobie "pływał" w łózku, i kumple mu zaczeli wciskać kit że mnie mama zabrała do domu.. ten mnie zaczął po ośrodku o 5 w nocy szukać, później doszły mi większe haluny i momentami OOBE... od tamtego czasu powiedziałem stop narko, a w szczególności DXM... [...]

[...] dotychczasowym sposobie odżywniania powinno przynieść pozytywne efekty ale w połączeniu z racjonalną dietą napewno przekonasz się że się opłacało. Mówisz że wychodzisz z domu rano a wracasz wieczorem i ciężko bylo by Ci obejść siębez chleba i jesć raczej te odpowiedn ie produkty. Ale powiem Ci ze 80 % forum ma taki sam problem. Ja sam [...]

Irak w ogniu, napięta sytuacja w polskiej strefie W Iraku trwały starcia sił koalicji ze zwolennikami radykalnego przywódcy szyickiego Muktady al-Sadra. Są ofiary po obu stronach. W dowodzonej przez Polskę strefie stabilizacyjnej wprowadzono stan podwyższonej gotowości. W Waszyngtonie pojawiają się pytania o realność przekazania Irakijczykom [...]